Blog do iG: Acessórios para um melhor desempenho nos treinos

Fala galera,hoje quero falar sobre vários acessórios que podem dar um desempenho melhor nos treinos,mais segurança e mais conforto .
Quem treina pesado sabe que certos acessórios são fundamentais. E quero mostrar alguns pra vocês.

Acessórios para academia fundamentais :

Cinturão

Pra quem malha pesado ele não pode faltar. Treinos de costas e pernas principalmente. O cinturão da mais segurança e protege sua coluna de lesões . Fazer agachamento sem ele ,nem pensar.

Faixa elástica para joelho

Esse também não pode faltar pra quem malha perna pesado(apesar que são poucos). Também da uma segurança e protege de lesões . Agachamento e leg press com muita carga também nem pensar.

Strap

Outro item também que não pode faltar pra quem treina pesado é o strap. Strap é uma faixa que passa em volta do pulso e sobra um pedaço da fita para se enrolar nas barras. Essencial para o treino de costas para dar mais segurança e a mão não escorregar .

Luvas

Uns usam para não dar calos nas mãos ,outros para ter a pegada mais firme e outros porque a mão transpira muito(meu caso). Tem luvas de todos os tipos hoje em dia ,pra quem não gosta de um jeito tem de outro. A minha no caso é igual essa ,só que já vem com o strap junto ,o que me ajuda muito pra evitar ficar trocando todos os dias .

MP3

Pra quem treina pesado acho que o mp3 também é fundamental .Mp3 ,porque ? O mp3 é uma ótima desculpa pra quem quer fugir daqueles frangos que gostam de botar o papo em dia na hora do treino. Sem contar se você mostrar uma playlist certa,a música ajuda a dar uma motivada a mais na hora de pegar aquele peso a mais . (Mais nada de ficar trocando de música toda hora,foco no treino)

Camiseta cavada

Treinar costas sem ela pra mim é quase impossível . Com mais liberdade para os braços o treino fica muito melhor do que uma camisa com manga . Sem contar o suor danado que fica debaixo do braço .

Bermuda tipo corredor

Sinceramente não sei como tem como tem gente que consegue treinar com bermuda jeans e aquelas bermudas enormes pra baixo do joelho. Além de fazer o calor do caralho tira a mobilidade das pernas .

Tênis com solado reto

Também para o treino de perna é bom ter um,para na hora do agachamento e no leg press seus pés não escorreguem .

Tipos de pisadas e tênis apropriado :

Galera quero falar agora um pouco de tênis e o tipo de pisadas. Talvez essa dorzinha que você sente no joelho e na coluna pode ser causada pelo seu tênis e você nem imaginava. Existe 3 tipos de pisada ,pronada,neutra e supinada. Pra quem gosta de correr saber disso é muito importante.